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東海飲食以海鮮為核心,推薦鱈魚湯(대구탕)與辣燉海鮮(해물찜),新鮮捕撈的雪蟹(대게)冬季最肥美。街頭小吃嘗試魷魚米腸(오징어순대)或海鮮蔥餅(해물파전)。傳統市場如東海中央市場能品嚐現做鯖魚壽司(고등어초밥),搭配本地燒酒「東海日出」風味更佳。
市內交通以巴士為主,路線覆蓋主要景點,可使用T-money卡支付。從首爾乘東海線火車(約3.5小時)或高速巴士(約2.5小時)抵達。計程車起步價3,800韓元,建議使用Kakao T應用叫車。自駕遊可沿東海高速公路(65號國道)行駛,沿海停車場收費約每小時1,000韓元。
最佳旅遊季為5-10月,夏季(6-8月)海水溫度適宜游泳,但需避開7月底韓國假期人潮。9-10月秋高氣爽,適合登山觀楓。冬季(12-2月)雖寒冷,但能體驗冰釣與雪蟹季,遊客較少。
語言以韓語為主,景點與酒店有基礎英語服務。全市4G網絡覆蓋良好,可租用隨身WiFi或購買本地SIM卡。主要場所接受信用卡,傳統市場需現金交易(韓元)。緊急撥打112(警察)或119(急救),東海醫療院(동해의료원)提供外語協助。電壓220V,插座為圓孔兩腳式(C型),需帶轉換插頭。郵局位於市中心,明信片國際郵資1,000韓元。